Monat: Mai 2020

Es hat sich einiges getan die letzten Tage. Henning und Adrian haben sich auf den Weg gemacht und starteten ihre Everesting-Projekte, Strava führt ein neues Preismodell und die Mitgliedschaft ein, was nicht nur uns, sondern die komplette Welt des Ausdauersports bewegt und Netflix veröffentlicht die letzten beiden Folgen einer Serie über Michael Jordan und die Chicago Bulls, über die man sprechen sollte.

Volles Programm für Euch. Viel Spaß!

Kapitelmarken

00:00:00 Begrüßung
00:08:21 Änderungen bei Strava
00:29:47 The Last Dance
01:17:04 Adrian´s Everesting
01:54:16 Henning´s Everesting
02:05:06 Verabschiedung

Shownotes

Brief von den STRAVA-Gründern Mark Gainey und Michael Horvath

https://www.strava.com/clubs/534489/posts/9688350

The Last Dance

https://www.netflix.com/de/title/80203144

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Wir beschäftigen uns nochmal mit praktischen Laufbegleitern am Handgelenk und Tabea und Ludwig berichten von ihren Erfahrungen der letzten Woche auf der Laufstrecke. Außerdem gibt es Einblicke in das Training eines Triathleten, den wir uns mal spontan eingeladen haben. Und schließlich gibt es wieder einen Coaching-Talk mit Tabea und Adrian.

00:00:00 Begrüßung

00:15:05 Walmsley Einheit

00:26:55 News

00:33:50 Coaching Fragen

01:02:06 Vincent Größer

Episode 14 – Vincent Größer

Episode65 – Vincent Größer is back

Episode134 – Alle guten Dinge sind drei

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Adrian und Ludwig sprechen diesmal über ganz Grundsätzliches: Das Lesen.

Warum lesen wir? Was, wo, wie und wie oft? Elementarfragen, die geklärt werden müssen. 

Adrian zückt bei der Lektüre häufig mal den Stift und liest ein Buch aktiv auch mehrmals, Ludwig weint dagegen oft, gehört eher zu den Buch-Weglesern und beide finden: Literatur ist immer Quality Time!

In dieser Folge erfahrt Ihr Persönliches aus den Lesezimmern unseres Literarischen Wechselzonen-Duetts, Ihr bekommt eine Menge Lesetipps, ein bisschen Literaturtheorie und – auch das – zwei Songs für unsere wachsende Spotify-Playlist.

Viel Spaß!

Shownotes: 

Benedict Wells: Becks letzter Sommer

Mihaly Csikszentmihalyi: Flow https://www.amazon.de/Flow-Geheimnis-Glücks-Mihaly-Csikszentmihalyi/dp/3608961488/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=2IES6MGCCSIBA&dchild=1&keywords=flow+mihaly+csikszentmihalyi&qid=1588242458&sprefix=Flow+Mi%2Caps%2C163&sr=8-1

Baptiste Morizot: Philosophie der Wildnis oder die Kunst, vom Weg abzukommen

John L. Parker: Cassidys Lauf
https://www.amazon.de/Cassidys-Lauf-John-L-Parker/dp/3351033427/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&dchild=1&keywords=cassidys+lauf&qid=1589904001&sr=8-1

Jonathan Safran Foer: Tiere Essen

Delia Owens: Der Gesang der Flusskrebse

Ajahn Brahm: Die Kuh, die weinte – Buddhistische Geschichten über den Weg zum Glück

https://www.amazon.de/s?k=die+kuh+die+weinte&__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=354A1U7YSCVUS&sprefix=die+kuh%2Caps%2C160&ref=nb_sb_ss_i_1_7

Eckhart Tolle: Jetzt – Die Kraft der Gegenwart

Die Bücher von Walter Moers

http://www.zamonien.de/buecher.php

Die Welt des Harry Potter

https://www.carlsen-harrypotter.de

Spotify Playlist:

https://open.spotify.com/playlist/2djnv0k9QdlBXVLQnR8oY3?si=PXJVtg23QVeY-fi-ZfXdhw

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Wir sprechen über ein paar Neuigkeiten aus der Welt des Ausdauersports und unser aller unserer Lieblingsplattform und geben spannende Haushaltstipps für Flaschenträger*innen.

Außerdem fragen wir uns, wer sich vermutlich am meisten über die Wiedereröffnung der Schwimmbäder freut, präsentieren mal wieder eine “STRAVA-Einheit der Woche” und wir nehmen leise Abschied von der Challenge Heilbronn. 

Adrian, Tabea und Ludwig sprechen über Meditation und Achtsamkeit und untersuchen, was das Ganze für unser Training bedeuten kann, welche Ansätze es gibt und für wen Meditation am besten geeignet sein könnte. 

Und Adrian und Lukas diskutieren über die Neuigkeiten vom IronMan Hawaii, die uns quasi direkt ins Aufnahmestudio geflattert kamen…

In diesem Sinne: Namasté.

Shownotes:

Episode Challenge Heilbronn

Episode111 – Nachhaltigkeit und Challenge Heilbronn

Headspace

https://www.headspace.com/de/headspace-meditation-app

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Diese Episode steht ganz im Zeichen der guten Sache. Tabea und Ludwig sprechen über den Verein „Laufen gegen Leiden“, und warum es Tieren in Not hilft, wenn wir bei Vollmond laufen.

Lukas, Adrian und Ludwig lassen den Wings for Life App Run Revue passieren und verraten, warum der eine unter dem Radar gelaufen ist, der andere viel mehr KM zurückgelegt hat als offiziell gewertet wurden und der Dritte seinen eigentlichen Kampf gegen die völlige Erschöpfung vor allem auf dem Nachhauseweg erleben musste. 

Außerdem ist der Coaching-Talk endlich wieder da, und Tabea und Adrian beantworten Eure Fragen zum Training. 

Viel Spaß! 

Shownotes:

Laufen gegen Leiden e.V.

Laufen gegen Leiden e.V.

Wings for Life World Run

https://www.wingsforlifeworldrun.com/de

https://youtu.be/8PGh_nrP7-g

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In der dritten und letzten “Flow”-Folge sprechen Adrian und Ludwig über die Schlusskapitel des Buches von Mihaly Csikszentmihalyi. Es geht um das Alleine-Sein, und um den Sinn als solchen – es werden also nochmal die ganz großen Fragen auf gemacht, wie sich das gehört für eine solche Auseinandersetzung mit einem Werk, das genau solche Fragen stellt. 

Außerdem erfahrt Ihr, warum dieses Buch eigentlich so besonders ist, dass man gleich drei Episoden lang darüber sprechen muss und was man so für Lehren daraus ziehen kann.

Und damit sich der Flow bei Euch auch wirklich einstellt, gibt es auch wieder zwei Songs, die Ihr auf unserer Offtrack-Playlist auf Spotify finden könnt. 

Shownotes:

Spotify Playlist:

“Flow” – Das Buch bei Amazon:

Episode: Flow 2:

Wechselzone Offtrack 7 – Mehr als Netflix und Chill: Über die autotelische Persönlichkeit – Im Flow Teil 2

Episode Flow 1:

WechselzoneOfftrack 6 – Im Flow Teil 1

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Diese Woche sprechen Lukas und Henning über Plattformen, die in Zeiten der Quarantäne-Wettkämpfe und Indoor-Sessions um die Gunst der Athlet*innen kämpfen. Welche Alternativen gibt es zu den Marktführern? Gibt es überhaupt welche? Unsere beiden Strava- und Zwift-Heavyuser diskutieren es aus.
Adrian und Ludwig sprechen über die #100MeilenWoche und wann mehr auch wirklich mehr ist und Tabea und Adrian haben noch eine Filmempfehlung für Euch, in der es um starke Frauen geht und darum wie sich das laufen in den letzten Jahrzehnten entwickelt hat.

Viel Spaß mit einem bunten Programm aus der Wechselzone!

Film “Free to run – Als Laufen noch verboten war” (3sat-Mediathek)

https://www.3sat.de/film/dokumentarfilmzeit/free-to-run—als-laufen-noch-verboten-war-100.html

Bkool App:

https://www.bkool.com/de?updateLocale=1

Rouvy:

https://rouvy.com/de/

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