Ankündigung 100 Tage/100 Läufe – Laufchallenge

Ankündigung und alle Informationen zur 100/100 Laufchallenge.

Ziel der Aktion ist es, in den Wintermonaten Motivation zum regelmäßigen laufen zu bekommen.

Wichtig! Es handelt sich nicht um Streakrunning, Ruhetage sind erlaubt und für einige wichtig.

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100 Tage/100 Läufe – Laufchallenge

Ziel der Aktion ist es, in den Wintermonaten Motivation zum regelmäßigen laufen zu bekommen.

Wichtig! Es handelt sich nicht um Streakrunning, Ruhetage sind erlaubt und für einige wichtig.

-Start ist der 02.11.2020 und damit das Ende am 09.02.2021

-1 Lauf hat mindestens 30min.

-Es können maximal drei Läufe am Tag gewertet werden.

-Laufen auf dem Laufband ist erlaubt.

-Gerechnet werden: gelaufene Tage, Anzahl der Läufe, Zeit und Kilometer.

Episode 177 – Fragestunde mit Waffeln

Diesmal stellen wir uns Euren Fragen, sprechen über unsere Essgewohnheiten vor langen Läufen und wundern uns, warum ein großer Wiener Waffelhersteller nicht längst Premiumpartner in der Wechselzone ist.

Außerdem haben wir eine neue Challenge für uns und Euch: 100 Tage, 100 Läufe. Mehr dazu in dieser Episode! 

Viel Spaß und schnürt schonmal die Laufschuhe.

Kapitelmarken

00:00:00 Begrüßung
00:10:03 Frage von Carolina
00:26:5 Frage von Lotte
00:39:00 100Tage/100Läufe
01:18:03 Verabschiedung

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Episode176 – Leonard läuft nicht nur für sich

In der heutigen Folge schwelgen wir in Erinnerungen und schaue auf Wettkämpfe zurück die uns besonders im Gedächtnis geblieben sind. Passend dazu haben wir uns Leonard eingeladen, der mit einem selbsorganisierten Marathon der besonderen Art für Aufmerksamkeit gesorgt hat. Ausserdem sprechen Tabea und Leonard über das Thema Laufen und Aktivismus. Wir wünschen viel Spaß.

Kapitelmarken

00:00:00 Begrüßung
00:08:09 Unsere vergangenen Wettkämpfe
00:29:31 Interview mit Leonard
01:18:03 Verabschiedung

Shownotes

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Episode 175 – XL Laufen

In dieser langen Folge geht es ums lange Laufen, denn Ludwig erzählt von seinem 24 Stunden – Lauf. Warum er dabei ständig davon spricht, 105 km gelaufen zu sein, bleibt wohl sein Geheimnis, denn es waren eigentlich 115 km. Aber wir wissen ja, wie das so ist beim Ultra und dem Erinnerungsvermögen… 

Außerdem gibt es wieder ein Wechselzone-Coaching für Euch und wir besprechen die neuen 5.000 und 10.000 Meter Rekorde. Der London Marathon darf natürlich auch nicht fehlen.

Viel Spaß beim Hören!

Kapitelmarken

00:00:00 Begrüßung
00:09:05 Rekorde und London Marathon
00:32:04 Wechselzone-Coaching zur Sessionplanung
01:07:16 Ludwigs 24 Stunden Lauf
02:05:03 Verabschiedung

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Offtrack 11: Das ganze Team

Diesmal gibt es ein Offtrack-Spezial: Nicht nur Adrian und Ludwig stellen Ihre Bücher vor, sondern die ganze Wechselzone hat sich aus den Lesesesseln erhoben. Jeder von uns hat ein Buch mitgebracht. Ludwig eines über das Jetzt, Tabea über ein ganz besonderes Café, Adrian über eine Trainerlegende und Lukas liest über eine Welt ohne Menschen.

Natürlich wächst auch unsere Playlist wieder an. Diesmal um 4 Songs!

Viel Spaß beim Hören!

Spotify Playlist:

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