Adrian war wegen seinem Nacken beim MRT und Lukas ist beim Forumslauf in Wetzlar eine neue persönliche Bestzeit auf 10KM gelaufen. Zum Schluss starten wir einen Aufruf. Wir möchten einen Trainingslauf auf der Strecke vom VulkanTrail laufen und würden uns freuen, wenn wir daraus ein Hörertreffen machen könnten.
Lukas war am Wochenende in Kell am See und hat dort Canyon Räder getestet. Seine Erlebnisse und sein Fazit erzählt er in dieser Folge. Zudem haben wir noch das Debüt von Javier Gomez auf der Langdistanz beim Ironman in Cairns und des Ironman Switzerland.
Hier ist er, der Rennbericht zum SwimRun in Niedernberg. Es war ein schönes und spannendes Event. Wie es uns ergangen ist, erzählen wir euch in dieser Epsiode. Desweiteren haben wir noch einen Einspieler von Thomas Wuttig, der in St. Pölten gestartet ist. Ausserdem gibt es noch Ergebnisse unserer Strava Mitglieder. Wir wünschen viel Spaß.
Nach etwas mehr als einem Jahr haben wir uns nochmal mit Vincent zusammen gesetzt und sein vergangenes Jahr analysiert. Außerdem sprechen wir mit ihm über seine Zukunftspläne. Wir wünschen euch viel Spaß.
Der SwimRun Honisch Beach steht vor der Tür und wir haben uns gedanken gemacht welches Zubehör man braucht und was wir mitnehmen wollen. Lukas blick nochmal zurück auf den WHEW 100 und schilder wie er die Staffel erlebt hat. Zu guter letzt, haben wir noch eine Buchempfehlung für euch. Viel Spaß.
In dieser Episode des Wechselzone Coachings habe ich den ambitionierten Triathleten Jürgen Braun zum Interview. Jürgen hat letztes Jahr sein Ironman Debüt in Frankfurt gegeben und wie es sich für ein Coaching Podcast gehört reden wir viel über sein sein Ironman Training, darüber hinaus erzählt er uns wie er zum Triathlon gefunden hat und wie das Rennen in Frankfurt für ihn gelaufen ist. Viel Spaß mit der Episode Nr.4!!
Was war denn da los? In dieser Folge reden wir über den Ironman Texas und die dortigen skandalösen Verhältnisse. Ob verkürzte Strecke, fahren im Pulk oder Windschatten. Wir nehmen alles unter die Lupe und schildern unsere Eindrücke.
Diese Woche haben wir unsere Folge in 2 Teile geteilt. Im ersten Teil reden wir über unser Training, den Ironman Südafrika und den Boston Marathon. Im zweiten Teil geht es um Adrians Eifel Crossduathlon in Schleiden. Auf dem nach Hauseweg von Schleiden haben wir das Rennen und die dortigen Ereignisse reflektiert.
Lange hat es gedauert, aber es heisst ja was lange währt wird sehr gut ; ) In meiner zweiten Solo Episode geht es um die Probleme im Profisports. Natürlich hab ich mir Unterstützung geholt und es konnte nur einen geben, der mir bei diesem schwierigen Thema helfen konnte und zwar der schöne und nette Daniel vom Laufen Liebe Erdnussbutter. Neben Olympia, Radsport, Formel 1 und Fußball sind wir auch auf unsere Marathons und schwierige Filme bez. Serien gekommen. Viel Spass beim Hören.
Es ist soweit: Das erste Saison Highlight stand für Lukas auf dem Plan. Wie ihr es von uns gewohnt seid, berichten wir, wie es für ihn gelaufen ist. Im Profibereich war am selben Wochenende auch jede Menge los. Neben dem 70.3 Oceanside und dem 70.3 Texas haben wir auch den ÖTILLÖ in Hvar unter die Lupe genommen. Wir wünschen euch viel Spaß beim hören.
Lionel Sanders, Mensch oder Maschine? Seine unkonventionellen Trainingsmetohden lassen die Ausdauerwelt immer wieder aufhorchen. Grund genung ihn in unserer 60. Episode genauer unter die Lupe zu nehmen. Wir haben uns seinen Werdegang angeschaut und gehen auf seine neusten Youtube Videos ein, in denen er sich aus seiner Comfort Zone bewegt und sich jüngeren Schwimmathleten in einem Wettkampf stellt. Natürlich ist auch unser Training am Start. Wir wünschen viel Spaß mit der Folge.
Folge 59 und es geht stram auf den Rotterdam Marathon zu und wir gehen nochmal tiefer in Lukas letzten Einheiten und geben ein kleinen Ausblick was bis zum Marathon noch ansteht. Wir schauen auch mal wieder beim Strava Club vorbei und bequatschen eure Leistungen. Viel Spaß beim hören.
In dieser Folge nimmt sich Adrian Fragen zu Leistungslimit, ob Low Carb, oder Low Fat für Ausdauersportler empfehlenswert ist, wann trainiert man eigentlich Kraftausdauer und einiges mehr. Viel Spaß
In dieser Episode ist unser Hauptthema Lukas Vorbereitung auf den Rotterdam Marathon, sowie ein paar interesante Fakten zum Rotterdam Marathon selbst. Neben den Gießener Frühjahrs Halbmarathon, an dem Lukas teilgenommen hat. Ist auch parallel der Frankfurter Halbmarathon an dem vieler aus unserem Strava Club teilgenommen haben. Wir würden uns auch sehr freuen wenn ich uns bei Facebook Liked und eine Bewertung bei ITunes hinterlasst. Viel Spaß mit der Folge.
Das Thema dieser Episode ist der Dokumantationsfilm Ikarus, in der es um den russischen Whistleblower Grigory Rodchenkov geht. Bevor wir aber darüber reden und auch eine Spoilerwarnung ausgeben, geht es um unser Training und den Ironman Neusseland.
Nachdem Lukas von seinem Kurztrip zurückgekehrt ist, haben wir uns wieder zusammengesetz und einige Themen besprochen. Darunter sind Themen wie unser Training, Javier Gomez will nach Hawaii und zu guter letzt haben wir uns einen Athleten eingeladen der bei der diesjährigen Brocken Challenge nicht ganz unerfolgreich war.
Adrians zweite Episode, in der er sich wieder Fragen seiner Athleten zu allen Themen rund um Laufen, Krafttraining und Triathlontraining stellt. Viel Spaß!
Nach unseren Solo Episoden haben wir uns mal wieder zusammen gesetzt und ein paar sehr interessante Themen besprochen. Unter anderem reden wir über Lionel Sanders Laufbandtraining und diskutieren über dessen Effektivität. Wie Lance Armstrong in unseren Podcast kam ist mir immer noch ein Rätsel, dennoch ist daraus eine coole Episode entstanden. Viel Spass damit!
https://www.netflix.com/de/title/80168079
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Mal wieder eine Soloepisode dieses Mal vom Adrian der die Fragen seiner Athleten zur allen Themen rund um Laufen, Krafttraining und Triathlontraining beantwortet. Viel Spaß!
Ich heiße euch herzlich willkommen zu einem neuen Format von Lukas. Ich nenne es Lux Corner weil ich hier in meiner kleinen Ecke sitzte und die Sachen thematisiere die nicht umbedingt in die Wechselzone passen. Ich hoffe ihr gebt dem ganzen eine Chance und hört rein.
In der Nacht vom 4. auf den 5. Februar ist die Nacht der Nächte. Der Super Bowle steht vor der Tür. Da ich schon lange einen Podcast zum Thema Football machen wollte, hab ich die Gelegenheit genutzt und Partick zu mir eingelade und wir haben uns mal einige Themen wie faszination Football, Filme und Serien über American Football, die Session 17/18 und natürlich ein Ausblick auf den Super Bowle. Ich hoffe das es auch gefällt und wünsch viel Spaß.
Heute sind wir in Plauderlaune und haben einige Themen im Gepäck. Wir beantworten Zuhörerfragen und gehen etwas tiefer auf unser Training ein. Auch noch im Gepäck sind Fitnessstudiogänge und mal wieder Lionel Sanders:).
Thomas Wuttig ist ein ambitionierter Triathlon Athlet und hat letztes Jahr den Ironman Frankfurt absolviert. In dem Interview beschreibt er seinen weg dahin und wie es ihm beim Ironman ergangen ist. Andere Theme sind Schwimmen, Duathlon und kommende Projekte. Hört mal rein und wir wünschen wie immer viel Spass.
Es ist wieder so weit und dieses mal sind unsere Themen breit gefächert. Es geht um Radtouren in anderen Ländern. Was alles passieren kann wenn man in ein Hallenbad gehen möchte und ob es ein Ansporn ist beschimpft zu werden. Wir haben uns für diese Episode etwas hilfe geholt. Hört rein um zu erfahren wer es war.
Es beginnt ein neus Jahr und die WechselzoneJungs sind gleich wieder fleißig. Die Weihnachtszeit ist vorbei und wir gehen ein sehr beliebtes Thema an. Die Fettreduzierung. Ausserdem waren viele unserer Mitglieder aus dem WechselzonePodcast Strava Club bei verschiedenen Silvesterläufen aktiv.
Hier nochmal der Link, wo ihr für die Sportpodcast abstimmen könnt.
Unser Podcast hat seinen ersten Geburtstag und wir lassen ihn hochleben. Wir Blicken auf das vergagene Jahr zurück und besprechen was alles gute und weniger gute passiert ist. Ausserdem geben wir euch ein kleinen Ausblick was im nächsten Jahr bei uns auf dem Zettel steht.
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Wir haben uns mal Gedanken gemacht was es für coole Weihnachtsgeschenke gibt und vielleicht können wir dem einen oder anderen noch ein Denkanstoß geben.
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Wir sind mal wieder kunterbunt durch das Ausdaueruniversum unterwegs. Wir haben viele verschieden Themen besprochen, hatten sehr sehr viel Spaß und was die Überraschung ist wird an dieser Stelle nicht verraten.
Dies Episode reden die Jungs von der Wechselzone über Vor- und Nachteile von Hallenbäder und die dort herschende Schwimmkultur. Wir haben auch Hörermails für euch.
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Dieses Mal steht alles im Zeichen des Florenz Marathon. Lukas wollte zum Saisonabschluß den Marathon als Sightseeing Marathon laufen. Was daraus geworden ist und wie schnell sich Ziele ändern können, erfahrt ihr in der 46. Episode vom WechselzonenPodcast.
In dieser Folge geht es um Adrians tätikeit als Daniels Trainer, um Squeezy Gels, wie sich ein Profi für den Triathlon Hawaii vorbereitet und wir machen einen kleinen Ausflug in die NFL.
Es ist mal wieder soweit. Draussen wird es kalt und ungemütlich. Viele Sportler gehen deswegen ganz gern ins Schwimmbad und ziehen ihre Bahnen. Da trifft es sich gut das wir die nächste Folge von Kannst du Schwimmen aufgenommen haben. Viel Spass
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Die Planung zur neuen Saison ist auf Hochtouren und wir machen uns Gedanken welche Wettkämpfe in Frage kommen. Außerdem waren wir beim Frankfurt Marathon und haben die Athleten angefeuert.
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Die Saison ist vorbei. Zeit mal darüber zu reden was wir nach der Saison machen. Dazu haben wir die beiden Gewinner Sven und Jonas zum Interview gebeten. Es haben uns auch Mails erreicht auf die wir nochmal eingehen wollen.
Wir haben den Gewinner unseres Staffelgewinnspiel gezogen und stellen ihn vor. Desweiteren reden wir über Hawaii und gehen dabei auf unsere Prognosen von der letzten Folge ein und analysieren das Rennen.
Es ist soweit. Das Großereignis des Ausdaueruniversum, der IM auf Hawaii beginnt in ein paar Tagen. Deswegen haben Adrian und Lukas natürlich sich mit der Geschicht des auf Hawaii entstandenen Ausdauersports beschäftigt und sprechen darüber wie das Rennen ihrer Meinung nach ausgehen könnten. Wir haben uns auch einige Profis rausgepickt und ihre Chancen besprochen. Wir hoffen euch gefällt es und am Ende gibt es noch ein kleines Gewinnspiel zum IM Hawaii. Wir hoffen das ihr zahlreich mitmacht.
Da ist er, der Bericht zum Kölner Marathon. Wie es für Daniel und Lukas beim Marathon lief und was alles dabei passieren kann, besprechen Adrian und Lukas. Desweiteren möchten wir euch an unser Gewinnspiel erinnern das nicht mehr lange geht. Also bewerbt euch noch bevor es zu spät ist. Alles zum Gewinnspiel erfahrt ihr auf unserer Facebookseite.
https://www.facebook.com/Wechselzonejungs/
https://koeln-marathon.de/marathon/
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In dieser Epsiode haben sich Adrian und Lukas zusammen gesetzt und über den Vulkantrail in Schotten gesprochen. Wir hatten sehr viel Spass wir hoffen ihr auch.
Man man man was sind wir fleißig. Kaum ist die Interviewfolge im Kasten und Online da kommt schon die nächste reguläre. Kurz vor Adrians VulkanTrail Wettkampf wollen wir euch auf den letzten Stand der Dinge bringen Es geht dieses mal Haupsächlich um unser Training und was es alles mit sich bringt.
Die Fahrräder, der Helm, der Neo, die Laufschuhe haben wir alles aus der Wechselzone geräumt um Platz für eine eine bequeme Couch zu schaffen. Es ist mal wieder einen Gast in die Wechselzone gekommen. Vanessa Gebhardt, eigentlich bei den Freeletics zuhause, macht sie seit 3 Jahren Hindernisläufe und ist dabei nicht ganz unerfolgreich. Für uns ein Grund sie zu uns einzuladen. Freeletics, Spartan Race, ungeliebte Hindernisse und Survival Run sind nur einige der Themen die wir besprochen hatten. Ich hoffe ihr habt genaus so viel Spasß wie ich hatte.
Dieses mal machen wir eine kleine Reise durch die Welt und besprechen die Weltmeisterschaft vom 70.3 Ironman in Chattanooga und das Spartan Race Trifecta Weekend in Oberndorf. Es gab noch Email und Komentare zu besprechen und nicht zu vergessen unser Training. Viel Spaß.
Es geht in die heiße Phase. In gut 2 Wochen nimmt Adrian am VulkanTrail teil und eine Woche später macht Lukas am Kölner Marathon mit. Wir gehen nochmal verstärkt auf unsere Training ein und lassen den Koblenzer Halbmarathon Revue passieren.
Dieses mal haben wir uns ein spezielles Thema rausgepickt. Es geht um kuriose, interessante und witzige Fragen zum Triathlon. Wir haben jeder 10 Fragen aus Foren, Facebook und aus Zeitschriften zusammen gesucht. Wir stellen uns gegenseitg die Fragen und besprechen sie dann. Wir wünschen euch sehr viel Freude mit der Folge und hoffentlich habt ich genauso viel Spaß wie wir.
http://koblenz-marathon.de/
https://koeln-marathon.de/
https://www.youtube.com/watch?v=wW1MIScLRhA
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Adrian und Lukas haben sich Flo vom Schnaufcast und Schnaufwechsel in die Wechselzone eingeladen. Wir sprachen mit ihm über den Main-Franken Triathlon, Klettern, die Bergwacht und das Schwimmtraining mit seiner Freundin. Dazu haben wir nach dem Licher Triathlon mit Daniel von LLE eine Bestandsaufnahme gemacht. Wie es uns bei den einzelen Disziplinen ergangen ist, erfahrt ihr in der Folge.
Dies Folge gehen wir mal wieder kunterbunt durch das Ausdaueruniversum. Als Themen haben wir unser Training, den Malberglauf, Frankfurt City Triathlon und den Main-Franken Triathlon. Wir wünschen euch viel Spaß
Es ist soweit, Episode 28 ist da und heute widmen wir uns dem Thema Stress, Angst und Nervosität vor dem Wettkampf. Davor reden wir noch über unser Training. Viel Spass
Da sind wir wieder. Dieses Mal hat Adrian Adrian zu Gast. Vielleicht besser bekannt als endurancebub aka. Alpengrenzgang. Unser Gast hatte ein interessantes Projekt. Darüber, aber auch andere Themen reden die beiden. Davor sprechen Adrian und Lukas über den VulkanTrail und den Licher Triathlon und ihr Training.
VORSICHT !!!! Bitte nur bei langen Läufen hören ; )
Mit Abstand unsere längste Episode – bis jetzt!
Wir hatten jedem Menge Themen aufzuholen. Deswegen haben wir uns Verstärkung geholt. Daniel vom LLE Podcast hilft uns aus und wir hatten wieder jede Menge Spaß. Als Themen sind mit dabei, Urlaubstalk, Norman Bücher, Spartan Race Ruhrgebiet, Ironman/Challenge Talk, Hardrock 100, Licher Triathlon, Finama, Home2Home und Hörerpost. Wir wünschen sehr viel Spaß.
P.S. hier der Code für Norman Büchers Seminar “ PODCAST17 “
Vorab müssen wir uns für die Tonqualität entschuldigen, aber uns war es wichtig euch über Adrians Status quo zu informieren. Wie es in der Wechselzone üblich ist, wechseln wir kunterbund durch die verschiedensten Sportarten. Lukas hat sich Norman Bücher in die Wechselzone eingeladen, Extremsportler, Vortragsredner, Motivator und Buchautor. Hauptthema ist sein letztes Projekt „Sea2Sea“.
Leider kann ich noch nichts zur Überraschung sagen. Mehr dazu hoffentlich in der nächsten Episode.